[Lưu Ý] 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà

8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà là vấn đề mà rất nhiều người đã gửi đến cho Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM (87-89 Thành Thái, P. 14, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh) muốn được Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM giải đáp kỹ nhằm giúp cho người dân hiểu rõ hơn về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà từ đó các bạn có khả năng nắm rõ kiến thức cũng như có biện pháp phòng ngừa, phá hiện bệnh và thăm khám, chữa trị bệnh nhanh chóng.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM

✓ Phục vụ liên tục giải đáp về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà: Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM của chúng tôi làm cho việc hầu hết các ngày trong tuần, kể cả những ngày lễ tết, chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà để phục vụ người bị mắc bệnh lúc có điều kiện.

✓ Dịch vụ tư vấn chu đáo: Với sứ mệnh “mang hạnh phúc và sức khỏe cho gia đình bạn”, khi gửi câu hỏi về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà đến với Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM bạn sẽ nhận được quan tâm, tư vấn, chăm sóc tận tình từ đội ngũ nhân viên y tế của chúng tôi.

✓ Phản hồi giải đáp 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà nhanh chóng: bằng hệ thống quản lý thông minh, bệnh nhân có thể chủ động trong việc nhận kết quả xét nghiệm, chuẩn đoán bệnh tình của mình.

✓ Đội ngũ nhân viên y tế tậm tâm, nhiệt tình: Đội ngũ y chuyên gia y tế có nhiều năm nghiên cứu về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà, đội ngũ y tá điều dưỡng của chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của người bị bệnh, sau đó đưa ra tư vấn bổ ích cho người bị mắc bệnh.

8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà

　　8 Bài tập chữa trị viêm đường tiểu ở nhà là một số phương thức mà người bị bệnh có thể tham khảo nhằm cải thiện những dấu hiệu không thoải mái và một số bất tiện trong sinh hoạt đến từ bệnh lý này.

　　Nên biết, trường hợp viêm đường tiểu nhiều lúc sẽ đưa đến phản ứng són tiểu cho người bệnh. Đây là hiện tượng người bệnh rò rỉ nước tiểu theo vô thức cũng như đôi khi khiến họ rơi vào tình huống đáng ngại khi đi ra ngoài. Chính vì thế, chúng tôi cũng xin giới thiệu đến cho mọi người các bài tập chữa trị viêm đường tiết niệu ở nhà được những chuyên gia tổng hợp ngay tại nội dung bài viết bên dưới.

Tập Kegel điều trị viêm đường tiết niệu hiệu quả tại nhà

　　Mục đích của việc tập một số bài Kegel chính là nhằm giúp nâng cao những cơ giúp đỡ ở vị trí bàng quang, qua đó mang tới hiệu quả cải thiện và kiểm soát dòng nước tiểu.

　　Để bắt đầu, bạn hãy thử thực hiện ngưng tiểu ngay giữa quá trình, trường hợp nước tiểu được chặn lại diễn ra nhờ cơ chế khép chặt của cơ sàn chậu.

　　Khi tập kegel, bạn đừng quên thắt chặt tại khu vực na ná cũng như giữ như thế khoảng 10 giây, sau đó lặp lại động tác này thêm 4 - 5 lần liên tiếp. Đến lúc nhận thấy cơ có dấu hiệu khỏe hơn, nên tăng tần số lên 25 - 50 lần cũng như cứ như vậy mà thực hiện khoảng 2 - 3 buổi mỗi ngày.

　　Nên lưu ý, khác với ý nghĩa ban đầu, sau lúc tập dần các bài kegel thì người mắc bệnh nên hạn chế co thắt cơ này trong quá trình tiểu. Bởi việc làm này có thể dẫn đến tình trạng rỗng hoàn toàn ở bàng quang từ đó dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm ở bộ phận này.

Thực hành bài tập cơ sàn chậu giúp chữa trị viêm đường tiết niệu ở nhà

　　Ngoài Kegel, người mắc bệnh còn có thể tìm hiểu những bài tập khác tác động ở cơ sàn chậu. Chẳng hạn như 2 bài tập điển hình dưới đây:

　　⇉ Co thắt cơn ngắn:

　　Mục đích của việc này là nhằm tạo nên sự co cơ thật nhanh tại ở tại vùng chậu. Do đó, thay vì tập trung vào phần giữ cơ co, người bị bệnh cần siết cơ càng nhanh càng tốt, sau đó thì giải phóng cơ.

　　Để thực hiện việc này, đầu tiên cần hít một hơi thật sâu rồi thở ra kèm với động tác siết chặt cơ sàn chậu thật nhanh, tiếp đến là hít vào rồi giải phóng cơ, cứ lặp lại động tác này 10 lần (1 bộ) và hoàn tất 3 bộ cho một buổi tập. Tốt nhất là nên đặt mục tiêu hoàn thành chúng 2 lần mỗi ngày.

　　⇉ Co thắt cơn dài:

　　Động tác này nhằm giúp người bị mắc bệnh đạt đến mục tiêu co thắt sàn chậu với thời lượng kéo dài tới 10 giây.

　　Để tiến hành, bạn nên siết chặt các cơ sàn chậu cũng như giữ càng lâu càng tốt. Có thể mới đầu được 3 giây đã là khá tốt, cứ thế mà tăng dần với tần suất là 10 lần (1 bộ) và lặp lại 3 bộ.

　　Theo kiến nghị của chúng tôi, bệnh nhân nên luân phiên tập co thắt cơn rất ngắn và dài luân phiên. Quá trình này có thể diễn ra rất khó khăn lúc mới bắt đầu, nhiều tình trạng phải mất từ 3 - 6 tháng mới có thể nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.

　　Đến khi thành thạo, bệnh nhân có thể thử tập trong nhiều tư thế khác nhau như ngồi, nằm hay đứng, bất cứ lúc nào có thể như lúc uống nước, nấu ăn, làm việc nhà…

Tổng hợp bài yoga điều trị viêm đường tiết niệu ở nhà

　　Dưới đây là những tư thế trong yoga mà các bạn có thể tham khảo nhằm giúp đỡ trong việc chữa viêm đường tiết niệu tại nhà, bắt đầu từ tư thế đơn giản nhất:

　　1/ Ngồi xếp bằng, giữ tư thế thoải mái, hít vào sâu rồi thở ra thật chậm 3 lần.

　　2/ Tiếp đến, duỗi thẳng chân lên trước, thả lỏng tay chân rồi lắc cho mềm tay chân. Sau đó, chập 2 chân lại, 2 tay để lên bàn chân, lưng giữ thẳng, nhịp 2 đầu gối lên xuống, hít thở thật chậm cũng như đếm 5 nhịp.

　　3/ Từ thế trước bước qua thế tiếp theo. Cong gối lên, kẹp sát 2 chân, giữ lưng thẳng, chống tay ra sau, đẩy cơ thể lên trước, hít vào thở ra rồi chuyển thế sang trườn dài người lên trước, ép người lên đầu gối sao cho bụng sát cũng như đùi, trong quá trình nhớ hóp cơ bụng lại, tay giữ ở bàn chân, sau đó quay về tư thế chống tay ra sau.

　　4/ Động tác sau tương tự, vẫn là cong đầu gối lên, kẹp sát 2 chân, lưng thẳng, chống tay ra sau, khi hít vào ướn nhẹ ngực rồi ướn nhẹ cằm, sau đó thở ra thì tiếp tục ôm cơ thể sát vào đùi và giữ như thế tầm 7 - 8 nhịp thở.

　　5/ Tương tự, cong đầu gối lên, kẹp sát 2 chân, lưng thẳng, chống tay ra sau, đẩy cơ bụng lên trước sao cho sát vào đùi, giữ vững chân, ngưỡng đầu hít thở 5 nhịp, sau đó ôm cơ thể sát vào đùi, đầu úp vào gối hít thở đếm 5 nhịp.

　　6/ Chuyển tư thế bằng cách duỗi chân phải, chống chân trái lên hơi trượt lên trước 1 ít, rồi xoay người sang phải cũng như ép sát người xuống chân phải một cách chậm rãi rồi thở ra, hóp bụng giữ mông. Sau đó, hít vào xoắn cơ thể chậm sang trái, chống 2 tay sang trái giữ cơ bụng dưới, xiết cơ tại khu tam giác, vẫn giữ khung chân, sau đó trở về bên phải và lặp lại tầm 7 - 8 lần động tác, lần cuối khi xoắn sang trái thì đếm 5 nhịp.

　　7/ Vẫn tư thế trên tiếp tục thì thẳng chân trái ra, co chân phải duỗi mũi chân ra sau sao cho đùi cũng như chân hình thành 90 độ, sau đó ép sát người sang trái, lấy cùi chỏ chống xuống giữ người đếm 5 nhịp. Việc xoắn khi này cơ bản là tại các cơ bụng, siết cơ bụng lại. Sau cùng, đổi lại khu vực chân và thực hiện lại động tác 6 và 7.

　　Hy vọng các chia sẻ trên đã giúp ích cho các bạn trong việc cải thiện những bất tiện do bệnh viêm đường tiết niệu gây nên. Nếu còn có nghi vấn nào khác, hay có nhu cầu điều trị viêm đường tiết niệu tại Hồng Cường, đừng ngần ngại gửi kiến thức cho chúng tôi tại HÌNH CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE để được giúp đỡ trực tiếp cũng như nhanh chóng.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG CƯỜNG

(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)

Hotline đưa ra lời khuyên miễn phí: 02873070666

Hỗ trợ trực tuyến bấm >> GIẢI ĐÁP KHÔNG TỐN CHI PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Hướng tới mục tiêu phục vụ nhiều nhất nhu cầu của tìm hiểu thông tin về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà của người bệnh để từ đó hiểu rõ hơn trong việc thăm khám chữa trị bệnh, Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM được xây dựng theo mô hình bệnh viện hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế, không những với uy tín y tế cao, mà Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM chúng tôi còn có cách thức chữa trị hiện đại, đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp, giỏi nghề và chi phí chữa trị hợp lí.

Đặc biệt Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM chúng tôi còn hỗ trợ giải đáp miễn phí 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà, đồng thời áp dụng mô hình bệnh án điện tử, giúp người bệnh lưu trữ và bảo mật thông tin một cách tuyệt đối.

Mục tiêu cũng như sứ mệnh của Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM

Có khả năng nói mục tiêu hàng đầu của y học chính là “cứu người”, Do đó, Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM không ngừng nâng cao trình độ chuyên môn, tay nghề b.sĩ, không ngừng học hỏi và ứng dụng một số phương thức trị liệu hiện đại của nền y học thế giới, từ đó trở thành địa chỉ y tế uy tín đối với người mắc bệnh tại tỉnh Kiên Giang nói riêng và những tỉnh Đồng bằng Sông Cửu Long nói chung.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM luôn hoạt động theo tiêu chí “Tận tâm – An toàn – uy tín – Chất lượng”. Bởi, với chúng tôi “Sự tin tưởng nơi người bị bệnh chính là nền tảng để chúng tôi không ngừng phát triển”.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa chuyên tư vấn về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà

Sở dĩ Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa của chúng tôi có được niềm tin tuyệt đối ở người bệnh hoặc người đang tìm hiểu về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà là do: